سلامت نیوز: افراد خیلی لاغر بهتر است برای افزایش وزن از غذاهای کم حجم و پرکالری مانند مغزها استفاده کنند همچنین مصرف شکلات، بستنی، آب میوه و مواد غذایی که کم فیبر هستند برای این اشخاص توصیه می شود.
پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: برای افزایش وزن کسانی که خیلی لاغر هستند ابتدا باید علل سیستمیک را برطرف کرد تا مشخص شود که دچار بیماری خاصی نیستند.
وی افزود: در قدم اول برای این افراد باید آزمایش تیروئید تجویز شود سپس باید آنها را از نظر عفونت‌هایی مانند عفونت‌های ادراری بررسی کرد همچنین این افراد را باید مورد بررسی کلی قرار داد تا مشخص شود به بیماری جسمی خاصی مبتلا نیستند به عنوان مثال باید اشخاص خیلی لاغر را از لحاظ انواع انگل‌ها مورد ارزیابی قرار داد.
فرهبخش تصریح کرد: در قدم بعد باید به مسئله روانی این اشخاص پرداخت زیرا افرادی که خیلی لاغر هستند معمولا حساس و خود خور می باشند که با راحتی با کوچکترین مسئله ذهنی به شدت درگیر می‌شوند و این فکر آشفته مانع از اشتهای آنها می‌گردد.
وی اظهار داشت: هورمونی در افراد لاغر به نام آدرنالین بیشتر از سایر افراد آزاد می‌شود که در افراد معمولی بیشتر در مواقع جنگ و گریز آزاد می‌گردد این هورمون باعث می‌شود متابولیسم این افراد افزایش یافته، روند سوخت و ساز آنها تند شده و در نهایت اشتهای آنها از دست برود.
فرهبخش بیان کرد: بهترین توصیه برای افراد خیلی لاغر حفظ آرامش است به دلیل اینکه این افراد دچار ذخایر پایین بدنی از لحاظ آهن، روی، ویتامین‌های محلول در چربی و چربی‌های مفیدی نظیر امگا3 هستند به آنها یکسری مکمل‌ها تجویز می‌شود تا ذخایر بدنی آنها افزایش یافته و در نتیجه اشتهای آنها بهبود یابد.
این متخصص در پایان خاطر نشان کرد: برای افزایش وزن افراد خیلی لاغر توصیه می‌شود از غذاهایی با حجم کم و کالری بیشتر مانند مغزها استفاده شود همچنین از شکلات و مواد غذایی که طعم خوبی دارند، در این افراد سعی می شود روغن‌های غذایی افزایش داده شود و بهتر است افراد خیلی لاغر از مواد غذایی کم فیبر استفاده کنند و اگر به جای میوه از آب میوه بهره بگیرند برای آنها مناسب‌تر خواهد بود. منبع:باشگاه خبرنگاران
سلامت نیوز: برای آن‌كه هنگام كاهش وزن دچار ریزش مو نشوید،از رژیم‌هایی كه كاهش وزن سریع می‌دهند، اجتناب كنید. بولتن: واقعیت این است كه اكثر رژیم‌های رایجی كه با موفقیت وزن را كاهش می‌دهند، ریزش مو را هم تحریك می‌كنند البته مدل دادن مو (محكم بستن آن، فر كردن، بافتن و...) هم می‌تواند به موها آسیب بیشتری برساند.
خوشبختانه این ریزش مو می‌تواند اندك و مقطعی باشد، ولی در صورت بی‌توجهی، گسترده‌تر و شدیدتر می‌شود.
به طور كلی ریزش مو بر اثر عوامل مختلف مانند بارداری، استرس، جراحی و تغییرات هورمونی مرتبط با سن می‌تواند ایجاد شود.
رژیم‌های كاهش وزن هم بر اثر كمبود یك یا چند نوع ماده مغذی می‌توانند باعث ریزش مو شوند؛ مثلا كمبودآهن در رژیم‌های كاهش وزن یك علت ریزش مو است.
تغییراتی كه این رژیم‌ها در سطح روی، منیزیم، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌های D، B و A اعمال می‌كنند، می‌توانند باعث دوره‌های ریزش مو شوند البته این مشكل هم در مردان و هم در زنان ایجاد می‌شود، ولی زنان بیشتر متوجه آن شده و به دنبال درمان می‌روند.
در این میان، ریزش مو در رژیم‌هایی كه كاهش وزن سریع می‌دهند، بارزتر است، چرا كه این رژیم‌ها تغییراتی در متابولیسم به وجود می‌آورند كه رشد مو را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
تغییراتی كه در رژیم غذایی به وجود می‌آید، در سیكل رشد مو اختلال ایجاد می‌كند و باعث می‌شود فولیكول‌های مو در فاز رشد، خیلی سریع وارد «فاز استراحت» شود.
این خود باعث 20 تا 30 درصد افزایش ریزش مو روزانه می‌شود. برای پیشگیری از این حالت، كاهش وزن باید به صورت تدریجی صورت گیرد و رژیم طوری باشد كه هیچ‌كدام از گروه‌های غذایی (نان و غلات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه‌جات و لبنیات) در آن حذف نشوند.
رژیم‌هایی كه دریافت پروتئین و آهن را محدود می‌كنند، مانند رژیم‌های گیاهخواری و رژیم‌های بسیار كم‌چرب، اغلب كمبود تغذیه‌ای دارند.
از طرف دیگر رژیم‌های پر پروتئین مانند رژیم اتكینز كه مصرف میوه و سبزی را محدود می‌كنند هم باعث ریزش مو می‌شود.
خوشبختانه در بسیاری از افراد ریزش مو با رژیم كاهش وزن، موقت بوده و دو تا شش ماه طول می‌كشد. بعد از بازگشت به رژیم متعادل غذایی، رشد مو دوباره آغاز می‌شود.
برای این‌كه در كنار كاهش وزن دچار ریزش مو نشوید، بهتر است سعی كنید از رژیم‌هایی كه كاهش وزن سریع می‌دهد، اجتناب كنید. كاهش وزن بهتر است در هفته به میزان نیم تا یك كیلو باشد.
همچنین از محكم بستن موها خودداری كنید و در صورتی كه رژیم شما كمبود تغذیه‌ای دارد، از مكمل مولتی ویتامین و آهن استفاده كنید.
در ضمن با تجویز پزشك متخصص پوست و مو می‌توانید از ماینوكسیدیل به صورت موضعی استفاده كنید، گرچه این دارو برای همه موثر نیست. منبع: عصرایران روش کاهش وزن
چرا جوان ایرانی وابسته به تلگرام و اینستاگرام می باشد
اسماء پیری به مناسبت هفته جوان در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، با اشاره به گسترش شبکه‌های اجتماعی مانند "تلگرام"، "اینستاگرام" و ...، اظهار کرد: جوانان ایرانی نسبت به سایر جوانان وقت بیشتری را در این شبکه‌ها می‌گذرانند.
وی ادامه داد: اگرچه این شبکه‌ها به خودی خود بد نیستند، اما آنچه نگران کننده است استفاده نادرست و نابجا از این شبکه‌هاست که پیامدهای منفی برای جوانان در پی دارد.
وی در خصوص دلایل گرایش بالای جوانان ایرانی به این شبکه‌ها اظهار کرد: جوان ایرانی با عضویت در این شبکه‌ها فرصت می‌یابد نیازها، خواسته‌ها، عقاید و باورها و هرآن چیزی که در دنیای واقعی امکان طرح و بیان آن را ندارد، مطرح کند.
به گفته پیری وقتی که یک جوان ایرانی مجال حضور در عرصه اجتماعی را به صورت واقعی نمی‌یابد، مجبور است آنچه در ذهن دارد را در دنیای مجازی اعلام کند.
وی با بیان اینکه اکثر افرادی که در این شبکه‌ها فعالیت دارند با همسالان خود در ارتباط هستند، عنوان کرد: وقتی که فرد ایده‌ها و عقاید خود را با همسالانش در میان می‌گذارد، طبیعتا از سوی آنها مورد تایید و پذیرش قرار می‌گیرد و این شرایط به او اعتماد به نفس می‌دهد که هرآنچه بگوید پذیرفتنی است.
پیری یادآوری کرد: از سوی دیگر جوان می‌تواند در شبکه اجتماعی که بر اساس سلیقه و خواست خودش است وارد شود و در این فضا همه چیز مطابق میل و علاقه اوست و همه مانند او فکر می‌کنند و حرف می‌زنند.
وی اظهار کرد: بیان ایده و عقاید جوانان در فضای شبکه‌های اجتماعی برای او بسیار راحت و کم هزینه‌تر است و این امر هم به گرایش بیشتر جوانان به این شبکه‌ها دامن می‌زند.
این جامعه‌شناس خاطرنشان کرد: این امر باعث وابستگی بیشتر جوانان به این شبکه‌ها می‌شود، بگونه‌ای که حتی گاهی ساعات خواب خود را نیز به شبکه‌های اجتماعی اختصاص می‌دهند و از دنیای واقعی کاملا فاصله می‌گیرند.
پیری در خصوص پیامدهای وابستگی شدید به شبکه‌های اجتماعی نیز خاطرنشان کرد: اعتماد به نفسی که از این طریق برای جوان به دست می‌آید کاذب است و او توقع پیدا می‌کند در دنیای بیرون هم هرچیزی که بگوید و مطرح کند، مورد تایید قرار بگیرد.
وی از محدودیت‌های دنیای واقعی یاد کرد و ادامه داد: در دنیای واقعی افراد امکان طرح همه ایده‌ها و عقاید خود را ندارند و امکان مخالفت با آنها نیز بیشتر است و وقتی جوان با این فضا رو برو شود، احساس سرخوردگی می‌کند.
این جامعه‌شناس با اشاره به اینکه عضویت بیش از حد در این شبکه‌ها پیامدهای دیگری هم دارد، اضافه کرد: وقتی که فرد با دنیای بیرون تعامل واقعی ندارد نمی‌تواند نقاط ضعف و حتی استعدادهایش را بشناسد، چون نقاط ضعف و استعداد افراد فقط در تعامل رو در رو و واقعی مشخص می‌شود.
پیری از راهکارهای کاهش وابستگی جوانان به شبکه‌های اجتماعی هم یاد کرد و افزود: تنها راه این است که فرصت و شرایط حضور آسان جوانان در دنیای واقعی فراهم شود.
وی خواستار بها دادن به جوانان شد و تصریح کرد: نباید به این بهانه که جوان خام و ناپخته است او را کنار بگذاریم و از توانمندیهای جوان استفاده نکنیم.
این جامعه‌شناس با اشاره به اینکه جوانان نیازمند گوش شنوا و تایید شدن هستند، یادآوری کرد: باید این شرایط را برای جوان در بیرون از فضای مجازی و خصوصا خانواده‌ها فراهم کنیم.
محمد کشتی‌آرای در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به دومین هفته کاهش پیاپی قیمت طلا اظهار کرد: قیمت طلا در دو هفته گذشته سیر نزولی پیدا کرده است و به علت کاهش ارزش دلار در بازارهای جهانی و کاهش نرخ بیکاری در آمریکا، قیمت هر اونس طلا به طور متوسط حدود 25 دلار کاهش داشت.
وی با اشاره به کاهش قیمت سکه در بازار داخلی بیان کرد: در بازار داخلی هم ثابت ماندن نرخ ارز و کاهش قیمت جهانی باعث شد قیمت سکه به طور متوسط 30 هزار تومان کاهش داشته باشد و در حالی که اول هفته قیمت سکه یک میلیون و 40 هزار تومان بود در پایان هفته با کاهش پی در پی به یک میلیون و 10 هزار تومان افت کرد.
رئیس اتحادیه طلا و جواهر با بیان اینکه در مجموع در هفته گذشته هم قیمت جهانی و هم قیمت داخلی طلا با کاهش همراه بود، ادامه داد: قیمت هر گرم طلای 18 عیار هم به همین ترتیب در هفته گذشته 3000 تومان کاهش داشت و از 106 هزار تومان به 103 هزار تومان رسید.
کشتی‌آرای در پایان پیش‌بینی کرد که روند کاهشی قیمت طلا در هفته آینده ادامه یابد. البته نه به صورت شدید اما در همین حد با کاهش قیمت همراه خواهد بود.
به گفته وی، بعد از حدود دو هفته‌ای که پیش رو داریم، مصادف با ماه رمضان قیمت طلا ثابت خواهد شد.
نوع طلا قیمت در اوایل هفته گذشته قیمت در اواخر هفته گذشته هرگرم طلای 18 عیار 104 هزار و 920 تومان 104 هزار و 290 تومان هر مثقال طلا 454 هزار و 800 تومان 452 هزار و 200 تومان اونس جهانی 1273 دلار و 80 سنت 1272 دلار و 60 سنت نوع سکه سکه تمام طرح جدید یک میلیون و 40 هزار تومان یک میلیون و 10 هزار تومان سکه تمام طرح قدیم یک میلیون و 40 هزار تومان یک میلیون و 10 هزار تومان نیم سکه 532 هزار تومان 530 هزار تومان ربع سکه 287 هزار تومان 282 هزار تومان یک گرمی 193 هزار تومان 191 هزار تومان نوع ارز دلار آمریکا 3447 تومان 3438 تومان یورو 3927 تومان 3903 تومان پوند انگلیس 4963 تومان 4975 تومان یوان چین 543 تومان 542 تومان لیر ترکیه 1195 تومان 1182 تومان درهم امارات 941 تومان 939 تومان
او در تمرین این تیم هم آفتابی شد و صحبت هایی در حمایت از پرسپولیس به زبان آورد. فارغ از حمایت او و همینطور صحبت هایش، تصاویر منتشر شده از کریمی در تمرین پرسپولیس نشان می دهد او با مشکل تازه ای روبرو شده است.
این تصاویر به خوبی گویای آن است که بخشی از ریش های علی کریمی ریخته است. اما چه مشکلی برای جادوگر پیش آمده است؟ کریمی با مشکلی به نام «ریزش سکه ای مو» با «آلوپسی آره آتا» روبرو شده است. این بیماری اغلب با ریز موی سر مواجه است ولی می تواند در سایر قسمت های بدن مانند سر، ابرو، ریش، سبیل، مژه و ... هم دیده شود.
به گفته پزشک ها، این بیماری جزو بیماری های ناشناخته است و هنوز کسی دلیلش را نمی داند. آلوپسی علل متفاوتی مانند هورمونی، خودایمنی، عوارض داروها، کم‌خونی و دیگر عوامل دارد. رشد مجدد موها در 34 تا 50 درصد موارد و حتی گاهی تا 80 درصد موارد، تا یک سال بعد از شروع بیماری، اتفاق می‌افتد و به همین دلیل علی کریمی هم باید مدتی منتظر بماند تا این مشکلش حل شود.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
